Aprende a
Sentir
PROGRAMA BIENESTAR EMOCIONAL
Este programa está creado para que puedas gestionar y regular de la mejor manera posible tus emociones.
Se trata de un pequeño recorrido a través de sesiones Online conmigo, con una duración de 2h por semana para que puedas empezar a conocer el mundo de las emociones a través de diversas actividades, lecturas y herramientas para poner en práctica.
Te voy a ayudar y acompañar para aprender a gestionar, conocer y empezar a tomar consciencia sobre tu mundo emocional y poder explorarlo desde otro enfoque.
Debes saber que "no podemos elegir nuestras circunstancias externas, pero siempre podemos elegir cómo responder ante ellas a través de nuestras emociones".
A lo largo del programa, irás realizando diferentes ejercicios y lecturas que voy a ir proponiéndote para que conectes todo lo máximo que puedas con tus emociones y te permitas, sientas y te hables desde la sinceridad y respeto.
Además, después de cada sesión, recibirás material por email complementario tanto teórico como práctico para que puedas acabar de tomar consciencia y afianzar los conocimientos trabajados en cada sesión.
La parte de trabajo personal te permitirá familiarizarte con la nueva información e incorporar a tu vida diaria todo el contenido que vayas adquiriendo del programa.
*Este programa incluye una sesión extra de Mindfulness que podrás disfrutar siempre que quieras.
¿CÓMO FUNCIONA?
Es un programa de desarrollo y bienestar emocional basado en distintas herramientas y ejercicios para potenciar tu autoconocimiento, re-conocer tus emociones y saber gestionarlas.
Consiste en 7 sesiones Online grupales, en las que te acompañaré y aprenderás a sentir, a permitirte y a saber qué hacer con tus emociones y qué te dice cada una de ellas. En función de la sesión, la duración puede variar desde 1h30min hasta un máximo de 2h. Dependiendo de las necesidades.