No estamos locas ¡Somos cíclicas!

Explorando el Ciclo Femenino y su Conexión con el Ciclo Lunar

Objetivos Generales:

1. Comprender y apreciar la complejidad del ciclo femenino.
2. Reconocer la influencia del ciclo lunar en la experiencia menstrual.
3. Fomentar la autoconciencia y el autocuidado en relación con el ciclo menstrual.

¿Cómo lo haremos? Paso a paso!

1. Comprender el Ciclo Femenino:

• Definir las fases del ciclo menstrual y comprender las variaciones hormonales asociadas.
• Identificar los cambios físicos y emocionales a lo largo del ciclo.

2. Explorar la Conexión con el Ciclo Lunar:

• Analizar la relación histórica y cultural entre el ciclo femenino y el ciclo lunar.
• Examinar cómo las fases lunares pueden influir en el ciclo menstrual.

3. Promover la Autocuidado:

• Proporcionar estrategias para el manejo de síntomas menstruales.
• Fomentar la aceptación y la celebración del cuerpo en cada fase del ciclo.

4. Conectar con la Naturaleza Cíclica:

• Explorar la analogía entre el ciclo femenino y el ciclo lunar como manifestaciones de la naturaleza cíclica de la vida.
• Reflexionar sobre cómo honrar y alinearse con estas fases en la vida cotidiana.

Metodología:

1. Presentación Interactiva: Introducción al ciclo femenino y sus fases. Dinámicas de grupo para compartir experiencias y reflexiones.
2. Análisis de la Relación con el Ciclo Lunar: Exposición sobre la interconexión histórica y cultural. Discusión grupal sobre las percepciones personales y la observación de la luna en relación con el ciclo menstrual.
3. Técnicas de Autocuidado:Talleres prácticos sobre técnicas de manejo del estrés en diferentes fases del ciclo. Sesiones de meditación y mindfulness adaptadas a las necesidades del ciclo.
4. Celebración de la Naturaleza Cíclica:Creación de rituales personales para conectar con las fases del ciclo. Actividades creativas para expresar la conexión entre el ciclo femenino y el ciclo lunar.

Recursos:

• Material didáctico sobre el ciclo menstrual y lunar.
• Ejercicios prácticos y guías de autocuidado.
• Referencias literarias y culturales sobre la conexión entre ambos ciclos.

Duración del Taller: 3 horas

Al finalizar el taller, habrás adquirido un entendimiento más profundo de su propio ciclo femenino, habrás explorado la conexión con el ciclo lunar y te llevarás contigo herramientas prácticas para el autocuidado a lo largo de las distintas fases del ciclo.