"Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma"
William Shakespeare
Hay veces que nos encontramos en situaciones y momentos en la vida que se nos genera angustia, estrés, nervios, ansiedad o cualquier otro síntoma relacionado con este tipo de malestar.
Está genial usar pautas o metodologías como:
Aceptar tu situación
Gestionar la emoción que sientes
Intentar reflexionar qué te está pasando
Descubrir el origen de tu ansiedad
(…)
Pero ¿funciona siempre? Se nos olvida en muchas ocasiones que, aparte de ser mente y corazón (o emociones), también somos un cuerpo.
Este cuerpo respira, palpita, suda, tiembla…¿Por qué no le prestamos un poco más de atención? ¿Has pasado tiempo únicamente tú y tu cuerpo?
A veces, se nos educa demasiado desde la mente y poco desde el cuerpo. Nos centramos en los pensamientos y nos olvidamos del templo en el que vivimos: nuestro cuerpo.
Debemos escucharlo. Por eso, os traigo unas pequeñas herramientas en forma de técnicas para estos momentos angustiosos en los que, únicamente, podemos escuchar a nuestro cuerpo en el que habitamos y así, poder modificar, su funcionamiento y poder estar en conexión con él.
"Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella"
Eckhart Tolle